ダイエットを続けています。

PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）のバランスを良くしようと考えましたが、
やはり素人の独力では無理があります。

そこで食事管理アプリを導入する事にしました。

食事した内容を入力すると、栄養素のバランスなどがグラフで確認できます。

するとビックリ！タンパク質が全然足りていませんでした。

ダイエットには、筋肉を付けて代謝を上げる事も有効だと聞きます。

プロテインと筋トレも試してみようと思います。